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你捞我烫推荐几种排毒食物!

时间:2013-12-12   浏览次数:641次

人(ren)体(ti)内有一些代谢(xie)垃圾,没有及时排出(chu)体(ti)外,对人(ren)体(ti)有不(bu)良的(de)影响(xiang),这些物质也就是平(ping)时所(suo)说的(de)毒(du)素(su),毒(du)素(su)本身(shen)可(ke)能毒(du)害不(bu)是很大,但是会影响(xiang)身(shen)体(ti)的(de)正(zheng)常运作,需要及时排出(chu)体(ti)外。那么(me)吃(chi)什么(me)可(ke)以(yi)排毒(du)?下面一起来看(kan)看(kan)吧。

一(yi)、排(pai)毒吃什(shen)么食物(wu)最(zui)快

1、胡萝卜

萝(luo)卜(bu)属于一种非常(chang)有效(xiao)(xiao)的(de)排汞食物,其中(zhong)是含有的(de)大量的(de)果胶存(cun)在,而(er)果胶成分可以和汞元素(su)起到结(jie)合的(de)功效(xiao)(xiao),可以有效(xiao)(xiao)降低血(xue)液(ye)中(zhong)汞离(li)子的(de)浓度,加速汞元素(su)的(de)排出(chu)。同(tong)时在胡萝(luo)卜(bu)中(zhong)维生(sheng)素(su)A非常(chang)丰富,这(zhei)种物质能够(gou)协助肝脏排出(chu)体(ti)内毒素(su),从(cong)而(er)能够(gou)减(jian)少肝脏中(zhong)的(de)脂肪(fang),其中(zhong)的(de)纤维素(su)也能帮助我们有效(xiao)(xiao)清(qing)理(li)掉结(jie)肠中(zhong)的(de)垃圾,还可以加速把这(zhei)些(xie)物质排出(chu)体(ti)外(wai)。

2、海带

海(hai)带是一种常(chang)见的海(hai)产品,可(ke)以止咳(ke)化痰(tan)平(ping)喘,还(hai)(hai)能够润肠通便排毒(du),还(hai)(hai)带里面(mian)含有(you)丰富的碘,摄取被身(shen)体(ti)吸收可(ke)以快速排出身(shen)体(ti)里面(mian)的炎症(zheng)以及毒(du)素(su),还(hai)(hai)可(ke)以降低(di)血压(ya),预防动(dong)脉硬化,还(hai)(hai)带里面(mian)的硫酸多糖还(hai)(hai)可(ke)以降低(di)胆(dan)(dan)固(gu)醇,将胆(dan)(dan)固(gu)醇排出身(shen)体(ti),从而(er)让胆(dan)(dan)固(gu)醇维持正常(chang)。

3、花椰菜

花(hua)椰菜是(shi)含有类黄(huang)酮最多的(de)食(shi)物之一(yi),除了能预防(fang)(fang)感(gan)染外,还是(shi)一(yi)种很好的(de)血管清(qing)洁剂,可(ke)以防(fang)(fang)止胆(dan)固醇氧化,防(fang)(fang)止血小(xiao)板凝结,降低心脏(zang)病和中风的(de)风险。定期食(shi)用(yong)青花(hua)菜可(ke)以增(zeng)强肝脏(zang)解(jie)毒能力,预防(fang)(fang)感(gan)冒和败血病。

4、绿豆

中(zhong)医认为,绿(lv)豆可以解百毒(du),可以帮(bang)助体内毒(du)物的(de)(de)排泄,促(cu)进机(ji)(ji)体的(de)(de)正常新(xin)陈代谢。绿(lv)豆能解毒(du)酒精中(zhong)毒(du)、野生细菌(jun)、有机(ji)(ji)磷农药、丹毒(du)等。绿(lv)豆芽的(de)(de)皮(pi)称为绿(lv)豆皮(pi),具有清热解毒(du)、明目的(de)(de)功效。

5、洋葱

洋葱(cong)能(neng)(neng)促(cu)进肠(chang)胃蠕动,加强(qiang)消化能(neng)(neng)力,且含有丰(feng)富的硫(liu),跟蛋白质结合的情(qing)况(kuang)下最好(hao)对肝(gan)脏特别有益,因此有助于(yu)排(pai)毒,煮一锅(guo)以洋葱(cong)为主的蔬菜(cai)汤,加入绿椰花菜(cai)、胡萝卜、芹(qin)菜(cai)等多种高(gao)纤维蔬菜(cai)水谷,能(neng)(neng)够分解(jie)体内(nei)积累毒素(su),有助于(yu)排(pai)毒。

6、南(nan)瓜

食用(yong)(yong)南(nan)瓜能(neng)有(you)效防治高(gao)血压、胆(dan)结石、糖尿病(bing)等肝肾(shen)疾病(bing),增(zeng)强肝肾(shen)功(gong)能(neng),提(ti)高(gao)细(xi)胞再生能(neng)力。南(nan)瓜含有(you)丰富的果(guo)胶,能(neng)延缓糖和(he)脂肪(fang)在肠道的吸收(shou),去除(chu)体内的重金属和(he)某些农药,具有(you)抗癌和(he)抗病(bing)毒的作(zuo)用(yong)(yong)。

7、菠菜

菠(bo)菜可以(yi)清洁人体胃部(bu)的(de)(de)热量(liang),防止便秘(mi)。菠(bo)菜叶含(han)有胰岛素(su)样物质,可以(yi)保(bao)持血糖稳定。富(fu)含(han)维生素(su)的(de)(de)菠(bo)菜可以(yi)预(yu)防维生素(su)缺(que)乏症(zheng),如口(kou)角炎和(he)夜(ye)盲症(zheng)。菠(bo)菜还(hai)含(han)有大量(liang)抗氧化(hua)剂,具有抗衰老和(he)促进细胞增(zeng)殖的(de)(de)作用(yong)。

8、芦笋

芦(lu)笋(sun)(sun)性(xing)味甘(gan)寒,有(you)(you)清(qing)热(re)利(li)尿功效,对口(kou)干、烦热(re)等春季常(chang)见症状,都能有(you)(you)所缓解。芦(lu)笋(sun)(sun)所含的(de)天(tian)门冬素(su)(su)有(you)(you)利(li)尿作(zuo)用(yong),能排(pai)除(chu)体内多余的(de)水分(fen),有(you)(you)利(li)排(pai)毒。芦(lu)笋(sun)(sun)中(zhong)水溶性(xing)维(wei)生素(su)(su)较(jiao)丰富,但过度烹(peng)煮容易使这(zhei)些维(wei)生素(su)(su)流(liu)失,而且还影响芦(lu)笋(sun)(sun)特有(you)(you)的(de)爽脆口(kou)感,适宜的(de)烹(peng)饪(ren)方法是焯水后清(qing)炒或凉拌。


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